女生总是男性奈何比男生更留意自己的身段变更 ，更看重养生情景
，养生有男样在这个物资生涯啼饥号寒的粥的做法如今
，养生，性养引起了人们看重，生粥人们并不光仅的男性奈何知足于吃饱饭，男性养生也成为了一个很热门的养生有男样话题。
男性养生粥 ，男性养生营养品等都是性养实用的养生食物 。
五行益寿养生粥
质料:
去核红枣20枚、生粥去芯莲子20粒 、男性奈何葡萄干30粒 、养生有男样黄豆30粒 ，粥的做法黑米过多 。性养
做法:把所有质料洗净后 ，生粥泡一早晨后 ，煮粥 ，味微甜 。
五谷养生粥
质料:
荞麦 、薏米 、黑米 、芡实 、脱皮绿豆 、糙米 、红豆、麦仁各1大匙 ，红枣10粒 ，桂圆10粒 ，粳米100克 。
做法:
一、荞麦 、薏米 、黑米、芡实 、脱皮绿豆 、糙米 、红豆 、麦仁洗清洁后泡水两个小时 。桂圆去壳 。红枣、粳米洗净待用;
二、上述原质料一起入低压锅，加之1500ML的水 ，盖盖压阀 ，大火喷气后 ，关火。等到气全副泄光后 ，再息兵煮至喷气 ，再关火。如斯 ，喷气三次后即可;
